Mediacopy

Οι ειδήσεις είναι εδώ

Archive for the tag “ΔΙΑΙΤΑ”

5 ψυχολογικά κόλπα για να χάσετε βάρος


Πολλές φορές τα πάντα είναι στο μυαλό μας. Αν θέλετε να αδυνατίσετε πρέπει πρώτα να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο σας, ώστε να… αισθανθείτε ότι πραγματικά έχετε φάει όσο πρέπει. Δείτε μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε.

1. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα

Χρησιμοποιώντας ένα μικρό πιάτο θα έχετε αυτόματα και μικρότερες μερίδες φαγητού μέσα σε αυτό. Βάλτε το φαγητό σας σε μικρότερα πιάτα και τα ποτά σας σε μικρότερα ποτήρια και έτσι θα αισθανθείτε ικανοποιημένοι με το λιγότερο φαγητό.

2. Γεμίστε το μισό πιάτο σας με λαχανικά

Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά. Στο άλλο μισό βάλτε δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πηγές πρωτεΐνης (ασπράδια αυγών, στήθος κοτόπουλου κτλ.). Τα λαχανικά έχουν φυτικές ίνες οι οποίες σας βοηθούν να αισθάνεστε γεμάτοι από φαγητό.

3. Φάτε με Chopsticks
Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Καβάλα: 24χρονη φοιτήτρια έχασε 40 κιλά και την βρήκαν νεκρή!


Τραγωδία στην Καβάλα ! Νεαρή φοιτήτρια βρέθηκε νεκρή στην μπανιέρα του σπιτιού της, νωρίς το πρωί του Σαββάτου .

Σύμφωνα με την αστυνομία έχει αποκλειστεί η εγκληματική ενέργεια και ο θάνατος της άτυχης 24χρονης οφείλεται σε παθολογικά αίτια.

Όπως είπαν στους αστυνομικούς οι οικίοι της, ήταν παχύσαρκη και το τελευταίο χρονικό διάστημα έκανε προσπάθειες να αδυνατίσει και είχε χάσει περισσότερα από 40 κιλά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

Οι δίαιτες εξπρές…παχαίνουν


Οι δίαιτες εξπρές, που στοχεύουν, υποτίθεται, στην αποτοξίνωση του οργανισμού και υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους, μπορούν να αποδειχθούν ιδιαίτερα επικίνδυνες για τον οργανισμό σας, ενώ είναι πιθανόν να έχουμε τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν την κατανάλωση ενός τροφίμου καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας και υπόσχονται αποτοξίνωση του οργανισμού, χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς ως «μύθος του μάρκετινγκ», αφού δεν καλύπτουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός και φυσικά δεν τον αποτοξινώνουν.

Περισσότερη πρωτεΐνη για απώλεια βάρους


Public domain photograph of various meats. (Be...Image via Wikipedia

Μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και φτωχή σε κατεργασμένους υδρογονάνθρακες και άμυλο, όπως λευκό ψωμί και άσπρο ρύζι, είναι ιδανική για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διατροφική έρευνα ευρωπαίων επιστημόνων.

«Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες, με πιο πολύ άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα με λίγα λιπαρά και όσπρια, και παράλληλα με λιγότερες θερμίδες από επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ρύζι και ψωμί. Με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να τρώτε μέχρι να χορτάσετε, χωρίς να χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες και χωρίς να παχαίνετε», τονίζουν οι ερευνητές.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΕΔΩ

 

Post Navigation